خطة إيمانية وصحية للصائمين لاستثمار كل ثانية في #رمضان

فما أسعد من استفاد من رمضان من أوّل يوم ومن أوّل لحظة، وينبغي للمسلم أن لا يفرّط في مواسم الطّاعات، وأن يكون من السّباقين إليها ومن المتنافسين فيها، قال الله تعالى: {وَفِي ذَلِكَ فَلْيَتَنَافَسِ الْمُتَنَافِسُونَ}.

وللأسف كثير من المسلمين يأتي ويذهب رمضان ولا يستغلونه الاستغلال الأمثل وكما يجب.

نصائح ذهبية للمسلمين
شهر رمضان المبارك، شهر خير ورحمة وتوبة وقوة للمسلم، وعلى جميع المسلمين أن يحرصوا أشد الحرص أن يستغلوا كل ثانية منه في ما يرضي ربُنا (..) المحروم من حرم رحمة الله في هذا الشهر المبارك، الذي هو بمثابة محطة لتزويد الروح بالإيمانيات، يكفي أن الله عزوجل ينظر في أول ليلة من رمضان إلى عباده، ومن نظر الله إليه لا يعذبه أبداً.

الخطوة الأولى لاستثمار شهر رمضان تكون بالتوبة الصَّادقة

إن الخطوة الأولى على الطريقة المثلى لاستغلال شهر رمضان، تكون بالتوبة الصَّادقة من جميع الذّنوب والخطايا والآثام والسيِّئات، والإقلاع عن الآفات النتنة ولصوص الشهر التي من بينها الكذب، لا يعقل أن يكون الواحد منا صائم قائم ويكذب ورسولنا الكريم يقول: “رُبَّ صَائِمٍ لَيْسَ لَهُ مِنْ صِيَامِهِ إِلا الْجُوعُ , وَرُبَّ قَائِمٍ لَيْسَ لَهُ مِنْ قِيَامِهِ إِلا السَّهَرُ”.

ومن الضروري الصدق بالأقوال والأفعال في كل حركة وسكون، والتصالح مع الذات، ورد الحقوق والأمانات إلى أهلها، ونبذ التباغض والعنف والعصبية بأنواعها، وضرورة العودة إلى كتاب الله واتخاذه منهج حياة، وتعميق معاني الإخوة امتثالاً لقوله تعالى: “إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ”.

وعلى المسلم في رمضان وبقية الأوقات ضرورة التحلي بالأخلاق الحميدة التي حثَّ عليها ديننا الحنيف (..) أهم مقاصد الإسلام العظيمة هو نشر الأخلاق الحميدة في المعاملات بين البشر، رسولنا الكريم يقول إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق.

إن الصيام وعدم وجود الطعام والشراب يؤدي إلى المشقة، فالهدف من الصيام هو امتحان وابتلاء المسلمين والوصول إلى التقوى كما عرفها علي بن أبي طالب رضي الله عنه: (التقوى هي الخوف من الجليل، والعمل بالتنزيل، والقناعة بالقليل، والاستعداد ليوم الرحيل)، والإنسان بتلك المعاني العظيمة من التقوى يصل إلى مرتبة أعظم من مرتبة الملائكة لأنه مخير وهم مسيرون لطاعة الله عزوجل.الجدول الصحي – الإيماني لقضاء يوم رمضاني مثالي

اليوم الرمضاني المثالي يبدأ من السحور على أن تحتوي وجبته على الكثير من العناصر الغذائية التي تعين الصائم على صومه المعدنية كالماغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والتي تكون غالباً تكون في الفواكه والمجففات كالتين والقطين والموز المربيات والمشمش والجبن البطاطا المسلوقة، وضرورة شرب الماء والشاي لمنع العطش في نهار رمضان.

وينصح بالالتزام بصلاة النوافل والتهجد قبل السحور، فتلك اللحظات من أروع الأوقات لأسبابٍ عدة أبرزها الهدوء والسكنية بعيداً عن ضوضاء النهار، بعد ذلك يتوجه الصائم لصلاة الفجر في المسجد للتحصل على فضل الجماعة، وان يحرص على قراءة ورد من القرآن الكريم.

بعد الانتهاء من صلاة الفجر جماعة في المسجد يمكث الصائم في مصلاه يذكر الله ويصلي ركعتين أو أربع ركعات حتى شروق الشمس، يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم «مَنْ صَلَّى الفَجْرَ فِي جَمَاعَةٍ ثُمَّ قَعَدَ فِي مُصَلَّاهُ يَذُكُرَ اللهَ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ ثُمَّ يُصَلِّي رَكْعَتَيْنِ فَلَهُ أَجْرُ حَجَّةٍ وَعُمْرَةٍ تَامَّتَيْنِ تَامَّتَيْنِ تَامَّتَيْنِ» أخرجه الترمذي.

بعد شروق الشمس يتوجه العامل إلى عامله والموظف إلى وظيفته ويحرص أن لا يكثر الجدل واللغط، وان يتجنب الجلوس المباشر تحت أشعة الشمس حتى لا يفقد كميات من السوائل فيصاب بالعطش والجفاف، ويحرصُ على صلاة الظهر جماعة سواء في داخل مكتبه أو في أقرب مسجد على مكان عمله.

ينصح بعد ذلك المسلم الصائم بضرورة التبرد بالماء، وأداء صلاة العصر جماعة في المسجد وسماع درس علم وقراءة ما تيسر من القران الكريم، وضرورة الحرص على صلاة المغرب جماعة والإفطار عند سماع الآذان على لبن أو بضع تمرات أو ماء، بعد ذلك الذهاب لتناول طعام الإفطار مع العائلة في البيت، وضرورة عدم الإكثار من الطعام والاكل على قدر الحاجة.

فإن امتلاء المعدة بكميات كبيرة من الطعام يصيب الإنسان بالخمول، بسبب ضخ الجسم كميات كبيرة من الدماء في منطقة البطن لهضم الطعام، ويكون على حساب الدم الصاعد إلى الدماغ، الأمر الذي يصيب الإنسان بالخمول والكسل والدوار.

وبعد الإفطار الخفيف يكون الاستعداد إلى جانب العائلة لصلاة العشاء والتراويح في المسجد جماعةً، والعمل على تناول بعض الوجبات الخفيفة كالفواكه والخضروات والمشروبات بين صلاة التراويح والسحور، وينصح طلبة الثانوية العامة بعدم الإكثار من الأقل والإكثار من السكريات كالتمور، وضرورة النوم الجيد لصفاء الذهن وتحسين نسبة التركيز عند أداء الإختبارات.

عدم ربط صلة الرحم بالأوضاع الاقتصادية الصعبة

وينصح بالحرص على تأدية صلاة الرحم وعدم ربطها بالأوضاع الاقتصادية الصعبة، فإن التحصل على أجر صلة الرحم لا يكون عبر الهدايا فقط، وإنما قد يكون بمساعدة الأخ والإحسان إلى الأخت، والوقوف إلى جانبهم ومداعبة أطفالهم وبالكلمة الحسنة للكبار منهم.

والصائمين مدعوون لضرورة البذل من المال وتفقد الفقراء والمحتاجين، وفي الوقت ذاته يجب الحذر من المتسولين الذين يحترفون النصب والخداع والغش، فليحرص المسلم أين يضع صدقته وفي حال لا يعرف كيف يوزعها ان يوصلها للفقراء عن طريق اوجه الخير من الثقاة.

والأمة مدعوة إلى ضرورة العودة إلى كتاب الله عزوجل واتخاذه منهج حياة.